VIGGA Sundhedspleje


Velkommen til VIGGA Sundhedspleje

Få gode råd fra Sundhedsplejersken

Der sker rigtig meget når I lige har fået en lille baby. Uanset om det er jeres første barn eller 3 bliver til 4 og i får en lillebror eller søster, er der masser at tage stilling til - og bekymre sig omkring. Og det er helt naturligt at være bekymret eller usikker. 

Vi har allieret os med Louise Munk-Poulsen, der er privat sundhedsplejerske og tilbyder familierådgivning, ammevejledning og meget andet til nybagte familier. Louise er selv mor til fire piger, så hun kender også selv til de udfordringer der kan være med at skabe nye vaner og  rutiner med små børn. 

Du kan læse meget mere og bestille rådgivning hos Louise på www.dinsundhedspleje.dk

Du kan også møde Louise på vores gratis VIGGA events rundt omkring i landet. Se hvornår det sker på Facebook.com/VIGGAus, hvor du også kan melde dig til. 
 

Vi vil tale med Louise om flere af de emner, vi ved der fylder rigtig meget i småbørnsfamilier. Det første vi har talt med hende om, er søvn. Et emne der fylder rigtig meget i de første år af barnets liv.
 

Få Louises bedste tips og råd

Baby & Søvn: Få gode søvn vaner og rutiner

  1. Kropskontakt. Det lille barn kan ikke få for meget kropskontakt. Du oplever måske at baby helst falder i søvn meget tæt på dig. 
     
  2. Indret jer efter babys døgnrytmer. Når baby sover er det vigtigt at mor og far også får hvile. 
     
  3. Faste putte og sove ritualer. Det er essentielt for baby med faste rutiner. Syng for eksempel den samme sang hver aften så barnet oplever rutiner i sove situationen.
     
  4. Børn vågner om natten. De små børn kan være sultne, de større børn kan have brug for tryghed. 

Baby & Mad: Se om baby er klar til 'rigtig' mad og få de bedste madrutiner

  1. Vent til baby er klar til rigtig mad. Læg mærke til de små tegn, hun laver. Kigger hun efter din mund når du spiser eller rækker hun ud efter maden? Så er hun klar. 
     
  2. Følg din mavefornemmelse. Lad dig ikke forvirre af alle de råd og tendenser du støder på hele tiden. Det er det rigtige for dig er perfekt. Og er du i tvivl så spørg for eksempel din sundhedsplejerske. 
     
  3. Måltider er sociale. Sørg for at der en god stemning omkring bordet når familien spiser. Spis sammen og lad ikke al opmærksomheden gå til baby.

Parforholdet efter baby. Er romantikken gået i stå efter babys ankomst?

  1. Tal om det, der ikke sker. Det er vigtigt at jeres manglende intimitet ikke bliver et tabu imellem jer. Det er helt normalt at sexlysten kan være på lavt blus så i er ikke et enestående tilfælde. 
     
  2. Sex er mere end bare sex. I behøver ikke forvente de vilde ture på lagnerne. Sex er også intimitet, kys og nærværende kram. 
     
  3. Giv hinanden plads. Vent til i begge er klar til at genoptage kærlighedslivet. Både mor og far kan have brug for tid til at genfinde sexlysten.
     
  4. Vær kreativ. Når klokken er 21 og ungerne er puttet er det ikke sikkert der er energi til romantik. Så vær kreativ og grib chancen når den er der. Måske mor og far kan få en alene stund når der er Disney show. 

Er du gravid? Vi vil gerne inspirere  dig til et graviditetsforløb og en graviditet med grøn omtanke. Derfor har vi allieret os med Rikke Farnum, der er jordemoder fra det anerkendte Jordemoderhuset. Sammen med hende, har vi lavet et skræddersyet nyhedsbrev forløb, så du uge for uge i din graviditet får information samt tips og tricks til din graviditet. Du kan melde dig til uanset hvor i din graviditet du er.